ATMUNG

hält uns am Leben; die Zellen bekommen Sauerstoff und Kohlendioxid (als Abfallprodukt des Stoffwechsels) verlässt beim Ausatmen den Körper. Und doch ist der Atem viel mehr, als nur die Lungen mit Luft zu füllen. Er kann unser Fühlen, sowohl körperlich, mental, als auch emotional, beeinflussen.

Tief und ruhig, atmen wir nur im entspannten Zustand. 

Gedankenkreisen, Angst, Stress, Sorgen, Panik, Gefahr, sowie eine ungeeignete Körperhaltung, verhindern eine tiefe, ruhige Atmung. Wir stressen uns selbst und das Gefühl, dass „die Kehle zugeschnürt“ ist, wir nicht genügend Luft bekommen, lässt uns verkrampfen. Der Atemfluss signalisiert – Atemnot und Angst.

Im Workshop: Atmung, üben wir in unterschiedlichen Körperhaltungen einen gleichmäßigen Atemfluss zu halten, unser Gesicht/Kiefer zu entspannen und die heilende Kraft der Selbstwirksamkeit zu erleben. Wir werden gemeinsam unterschiedliche  Atemtechniken üben, damit sie uns zukünftig hilfreich zur Verfügung stehen können. Wiederholungen hierzu führen zu einer routinierten Möglichkeit der Selbstregulation.

Denn nur im entspannten Zustand können wir kreative Lösungen für Situationen entwickeln. Nicht, wenn uns die Luft wegbleibt. Das gemeinsame Erleben verbindet und gibt ein Gefühl der Zugehörigkeit.

Whatever we practice deepens !